少吃高脂高糖食物 预防乳腺增生

2、改变饮食习惯，防止肥胖，少吃高脂肪食物及含雌激素类补品，多吃蔬菜瓜果和水果类。

3、 适当多运动，可以每周进行2个小时以上的快走。

4、远离烟酒。

5、每月自我乳房检查一次和定期乳腺专科门诊复查。

6、产后尽量母乳喂养。