冬季预防冠心病七要诀

7、合理地安排作息、用药、运动时间

入冬以后，早卧晚起，以待日光是养生的重要方面。也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起。早睡可以养人体阳气，保持温热的身体。起床时间最好在太阳出来以后，这时人体阳气迅速上升。

同时，冠心病的流行病学调查资料表明，由心肌缺血引起的心脏病急发率和猝死率以上午6～12时最高，尤其是睡醒后的3个小时里心脏最容易闹事，专家称这段时间为冠心病发病的清晨峰，可运用这一生物节律掌握用药时间，最好在清晨和午睡前服药。同时心脏活动的节律也为我们选择锻炼时间提供了科学依据。即使在常规生活状态下，上午6～12时心脏仍易出现缺血损伤，所以最适宜而又相对安全的锻炼时间应该在下午，运动要因人而异，量力而行，过量则有害健康。持之以恒的运动可改善心脏的功能。