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上班族白领们 假期后调节方法

导读:假期刚完,上班头两天,很多上班族都多少有点“不在状态”,感到浑身乏力、嗜睡、精力不集中,还伴有头晕,甚至产生对上班的恐惧、厌恶心理。可以通过适度运动,调整作息时间恢复工作状态。

上班族白领们 假期后调节方法

2)多听音乐,运运动,放放松

假期难免过度放松,节后开始工作时会出现难以集中注意力的情况。此时可轻轻按摩头部,散散步或听听音乐、看看书、做做深呼吸,让大脑放松休息。可以制定时间表,把工作按照重要度排序,按时保质完成常规工作。上班后一定要给自己安排好一天的工作,做好工作计划和时间安排,一天中要做几件重要的事情,把自己的精力放在这些事情上,让自己更多关注这些事情就会慢慢让自己恢复正常工作状态。

此外,保持和谐、稳定的人际关系,适当地跟自己的亲人、朋友、同事交流,能够有效地缓解压力

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