首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 女性 > 减肥

减肥水果卡路里超级大比拼

导读:香蕉100克/125卡路里很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命a、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。

减肥水果卡路里超级大比拼

1、苹果 100克/50卡路里 苹果是最多人会选的瘦身水果,因为它有丰富的果胶,可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,最棒的是还可以降低热量吸收,再加上苹果的钾质很多,可以防止腿部水肿。当然啰,苹果的卡路里也不高,所以才有专吃苹果的苹果减肥餐产生。

2、香蕉 100克/125卡路里 很多水果减肥餐都少不了香蕉,因为香蕉含有丰富纤维质、维他命a、钾质和果胶等,所以可以有效地整肠,这样就能帮助排便。

香蕉也有排除水分的效果,不但是最佳瘦身水果,也是吃了会让肌肤水当当的美颜圣品,不过香蕉的热量较高,吃多了,会有变胖的疑虑。

3、葡萄柚 100克/28卡路里 欧美人都爱吃葡萄柚等酸性水果来塑身, 因为酸酸的水果可以促进肠道消化功能,葡萄柚含有丰富的维他命 c,可以消除疲劳,还能让肌肤美美的呢。加上葡萄柚的热量和含糖量少,是最佳的明星减肥水果。

4、凤 100克/32卡路里 凤梨也是属于酸性水果,可以整肠和助消化,加上凤梨富含酵素能有益毒素分解,促进排水,所以也是想要瘦的人可以适量食用的水果,不过吃凤梨最好不要在餐前吃哦,因为它会伤胃,所以一定要先吃点东西垫垫胃才能食用,所以啰,虽然好吃,也不能吃过量。

5、奇异果 100克/50卡路里 奇异果甜美多汁,又含有丰富维生素c的特色,成为最受欢迎的美容和塑身水果。

带点酸甜好滋味的奇异果,能防止便秘、帮助消化和美化肌肤,即使拿来当减肥餐,也会让人吃得津津有味,而它也一样是属于低热量高营养成分的优质水果。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看