预防儿童多动症饮食宜忌

1、克服偏食和挑食的习惯。膳食应粗粮与细粮结合，荤菜与蔬菜、水果搭配。
2、不让患儿吃可能受铅污染的食物和含铅量高的食物，如贝类、大红虾、莴苣、甘蓝、皮蛋、爆米花，在冶炼厂周围种植的蔬菜以及含酒精的饮料等。
3、避免食用含有过多酪氨酸或色氨酸的食物，如驴肉、猪肉松、鸭掌、鱼片、淡菜、干贝、奶酪、腐竹、豆腐皮、南瓜子仁等。
4、少吃糖及甜食
糖摄入过多，往往能引起机体内分泌系统功能紊乱，可能引起多动症。
5、避免食入含铝食品
如油条、油饼等，尽量少用铝质炊具。
6、补充铁和锌
适当多吃一些红肉和动物肝脏、血豆腐、海藻等，以增加铁和其他营养素的摄入。
7、多吃鱼
鱼类脂肪中含有大量不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要的作用，还可以改善脑功能，提高记忆力、判断力。
8、多食富含卵磷脂和B族维生素的食物
平时给孩子多吃一些瘦肉、菇类、豆制品等含卵磷脂多的食物，对改善记忆也有帮助。
9、补充蛋白质
多吃鸡蛋、牛奶，它们可使体内有关氨基酸增多，缓解多动症。