保准有效的黑豆食疗减肥方法

想喝姜汁黑豆浆、豆奶也ok。姜汁黑豆浆︰

准备蒸好的黑豆、老姜、糖。

将黑豆浸于4倍量的水中，浸泡一夜后，以果汁机打碎，用滤布过滤后，加热煮到沸腾，再加入预先磨好的姜汁（依个人喜好可增减），添加少许糖，再稍加热即成。

或使用简易做法...

将做好的黑豆浆，加上姜汁，再倒入锅中加热即可。

豆奶︰

1/5（熟黑豆约50g）倒在果汁机中，加一点黑豆水，加入开水50c.c.，先将豆子打碎，加入鲜奶100c.c.打30秒，再加鲜奶100c.c.打30秒，黑豆奶上桌。

黑豆奶本身就有甜味，不要加糖也很好喝喔。

无糖黑豆奶250c.c.的热量约190卡。