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有效的黑豆食疗减肥方法

导读:吃法对了,黑豆不只是能减肥,更是冬季最佳窈窕法宝,能让你养足元气,去水肿、宿便,对抗冬季油腻食物与大食欲,轻轻松松变身健康的易瘦体质。

有效的黑豆食疗减肥方法

d.微波炉:

黑豆茶

只要用300c.c.滚水冲泡1平匙烘烤黑豆(约12g),盖上杯盖焖10分钟,一杯可以美容、养生又减肥的黑豆茶饮就ok了。

1.每天带2平匙烘烤好的黑豆到公司,先取1平匙加热水300c.c.泡成黑豆茶,早上暖暖地喝1杯。

泡开的黑豆可以直接吃,也可以拌在午餐的米饭或汤里,为正餐的营养和纤维加分。

2.下午5-7点养肾的最佳时机,再泡1杯黑豆茶,泡开的黑豆拌在晚餐里吃。

3.记得。加了黑豆的正餐,饭量得减少20%,饱足感不减,热量也不会增加。

蒸黑豆

只要用电锅就可以完成。

蒸黑豆可以打成黑豆浆、黑豆酱,入菜、炒饭、拌面、煮汤,快速完成,非常省时。

1次用生黑豆100g就可以准备5天份的黑豆浆啰。

准备好约1饭碗100g洗净晾干的黑豆...

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