首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 饮食 > 饮食健康

孕期饮食“九个一”原则

导读:四条腿)一定的饮水量2000毫升(6~8杯)一定量的调味品(油20-25克、盐6克、不用或少用糖)。

孕期饮食“九个一”原则

孕期的饮食营养,不仅影响到胎儿的正常发育,也关系到出生后婴幼儿的体质和智力。因此,科学地调配妊娠各时期的饮食营养,对优孕、优生有着十分重要的意义。

下面给各位新妈妈介绍下孕期饮食“九个一”原则:

(1)1个鸡蛋

(2)1杯合适的制品(500毫升,孕妇配方奶优选);

(3)1份粮食(250-300克),粗细搭配(一半是粗粮);

(4)1斤蔬菜(250克,绿叶);

(5)1个水果(150~300克);

(6)100克豆制品

(7)100克肉类(无腿>两条腿>四条腿);

(8)一定的饮水量2000毫升(6~8杯);

(9)一定量的调味品(油20-25克、盐6克、不用或少用糖)。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看