妈咪哺乳期6款减肥食谱快速减肥

美味减肥南瓜奶

材料：南瓜150g、脱脂奶粉一份(或脱脂牛奶一盒)

做法：

1、南瓜洗净放入蒸锅蒸熟。

2、用勺子将蒸熟的南瓜泥刮出，并用勺子将南瓜碾碎。

3、加入一人份的脱脂奶粉，略微搅拌让奶粉和南瓜泥混合。

4、倒入开水，快速搅拌，让南瓜和奶粉充分融合即可饮用。

哈密瓜盅

材料：哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。

1、哈密瓜洗净，由上端横切将内部籽挖除。

2、蛋打散加少许水，红萝卜去除外皮切小丁，西洋芹洗净切小丁备用。

3、将红萝卜、西洋芹加入蛋液中再倒入哈密瓜肚子里。

4、将哈密瓜移至蒸锅中，盖上锅盖以大火蒸至蛋液凝固即可。

功效：哈密瓜水分多、容易有饱足感，并含有高纤维。