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水果富含钙:孕妇补钙可多吃6大水果

导读:不过对于补钙的孕妈们来说,什么水果最补钙呢?苹果苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。

4、秋梨

秋梨性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

5、草莓

草莓含有极丰富的维生素C,可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;有研究报告指出,草莓可去除体内的重金属。

6、西柚

西柚含有天然叶酸。叶酸对早期妊娠非常重要,叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高,更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血,出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此,西柚也是孕期妇女首选。

这六种水果的含钙量非常丰富,在补钙的孕妇可以经常食用,但是要注意的是,一次性吃适量就好。

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