哪些水果可以养生治病？ 6护眼改善视力篇

电脑的普及让现代许多人都不由自主的用眼过度，一双善睐明眸不知不觉就变得干涩、布满皱纹。好吧，其实平时从饮食上注意调节可以缓解这一现象的，下面就介绍几种比较养眼的水果。

香蕉：用电脑多的人比较容易得干眼症，因为长时间盯着电脑而不眨眼睛，容易让眼睛内的水分流失、干涩。而香蕉富含β胡萝卜素、钾等微量元素，可以让身体达到钾、钠的平衡，对眼睛干涩疼痛的症状缓解，增加营养，改善视力。用眼过度的时候，可以来根香蕉哦。

【推荐】香蕉茶：将香蕉去掉外皮研碎，用80℃以上热水泡茶，不仅可以缓解视疲劳，还可以防治冠心病、动脉硬化及高血压。

番木瓜：番木瓜还含有丰富的维生素a，而维生素a是维护视力，保持眼睛健康的关键物质，多吃可以缓解视疲劳，对眼睛干燥、疼痛、畏光、视力下降等问题有辅助治疗作用。

【推荐】番木瓜胡萝卜汁：番木瓜和胡萝卜切小块，搅拌成汁状，可以根据个人口味适量加水加糖服用，特别适用于用眼过度，长时间看屏幕的朋友。

红枣：大枣的维生素含量是相当丰富的，富含维生素a、维生素c及铁质等，不仅可以护眼，补充眼睛所需的营养元素，而且可以补益气血，活血化瘀，防止因贫血而导致眼周气血阻滞产生黑眼圈的问题。

【推荐】红枣人参汤：红枣先蒸软去核，然后和人参一起隔水炖煮至软烂（不超过1小时），不仅可以护眼养颜，而且对气血双亏，心悸失眠，心神不宁等可辅助治疗。

西红柿：西红柿含有丰富的维生素c和胡萝卜素，可以为我们的眼睛提供相宜的营养成分，消除眼睛疲劳，而且其内的番茄红素还有利于抗氧化，尼克酸等可保护心血管壁的弹性，从而延缓衰老，保护皮肤。

【推荐】西红柿水果沙拉：西红柿去蒂去皮切小块，苹果去皮去核切小块，放在一起加白糖搅拌，也可以加入其它水果块如猕猴桃等，可以养颜排毒，消除疲劳。

*请注意罗。

其他可以养颜护眼的水果还包括火龙果、橘子、甘蔗、甜瓜、鳄梨、圣女果、柿子、蓝莓、猕猴桃等。

除了食用水果护眼外，还可以将水果切成小片敷眼睛，去除眼睛周围的皱纹、黑眼圈、眼袋等现象，如苹果、柿子、香蕉皮、橙瓣等。

护眼不仅仅是平时多吃水果的问题，如果一边拼命补一边拼命用眼过度那是治标不治本的，所以要养颜在平时就要养成良好的用眼习惯，如用眼一小时休息一下，做做眼保健操，不要过于贪恋电影、电视等。