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哪些水果可以养生治病? 6护眼改善视力篇

导读:哪些水果可以养生治病?:[6]护眼改善视力篇

哪些水果可以养生治病? 6护眼改善视力篇

电脑的普及让现代许多人都不由自主的用眼过度,一双善睐明眸不知不觉就变得干涩、布满皱纹。好吧,其实平时从饮食上注意调节可以缓解这一现象的,下面就介绍几种比较养眼的水果。

香蕉:用电脑多的人比较容易得干眼症,因为长时间盯着电脑而不眨眼睛,容易让眼睛内的水分流失、干涩。而香蕉富含β胡萝卜素、钾等微量元素,可以让身体达到钾、钠的平衡,对眼睛干涩疼痛的症状缓解,增加营养,改善视力。用眼过度的时候,可以来根香蕉哦。

【推荐】香蕉茶:将香蕉去掉外皮研碎,用80℃以上热水泡茶,不仅可以缓解视疲劳,还可以防治冠心病、动脉硬化及高血压。

番木瓜:番木瓜还含有丰富的维生素a,而维生素a是维护视力,保持眼睛健康的关键物质,多吃可以缓解视疲劳,对眼睛干燥、疼痛、畏光、视力下降等问题有辅助治疗作用。

【推荐】番木瓜胡萝卜汁:番木瓜和胡萝卜切小块,搅拌成汁状,可以根据个人口味适量加水加糖服用,特别适用于用眼过度,长时间看屏幕的朋友。

红枣:大枣的维生素含量是相当丰富的,富含维生素a、维生素c及铁质等,不仅可以护眼,补充眼睛所需的营养元素,而且可以补益气血,活血化瘀,防止因贫血而导致眼周气血阻滞产生黑眼圈的问题。

【推荐】红枣人参汤:红枣先蒸软去核,然后和人参一起隔水炖煮至软烂(不超过1小时),不仅可以护眼养颜,而且对气血双亏,心悸失眠,心神不宁等可辅助治疗。

西红柿:西红柿含有丰富的维生素c和胡萝卜素,可以为我们的眼睛提供相宜的营养成分,消除眼睛疲劳,而且其内的番茄红素还有利于抗氧化,尼克酸等可保护心血管壁的弹性,从而延缓衰老,保护皮肤。

【推荐】西红柿水果沙拉:西红柿去蒂去皮切小块,苹果去皮去核切小块,放在一起加白糖搅拌,也可以加入其它水果块如猕猴桃等,可以养颜排毒,消除疲劳。

*请注意罗。

其他可以养颜护眼的水果还包括火龙果、橘子、甘蔗、甜瓜、鳄圣女果、柿子、蓝莓、猕猴桃等。

除了食用水果护眼外,还可以将水果切成小片敷眼睛,去除眼睛周围的皱纹、黑眼圈、眼袋等现象,如苹果、柿子、香蕉皮、橙瓣等。

护眼不仅仅是平时多吃水果的问题,如果一边拼命补一边拼命用眼过度那是治标不治本的,所以要养颜在平时就要养成良好的用眼习惯,如用眼一小时休息一下,做做眼保健操,不要过于贪恋电影、电视等。

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