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保养乳房的五类营养食物

保养乳房的五类营养食物

1、补充脂肪:鱼、肉和制品,
2、补充水分:适量即可,
3、补充胶原蛋白:肉皮(包括鸡、、鹅皮)、蹄筋、鸡鸭爪、鸡翅及甲鱼,
4、多吃鱼类和海产品:泥鳅、带鱼、鱿鱼、牡蛎及海带等 ,
5、补充钙和维生素:卷心菜、粗粮、牛乳、牛肉。

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