5.干贝
肉质细嫩，味道鲜美，能滋阴补肾。《本草从新》里说，干贝“疗消渴”。糖尿病患者常口干舌燥、多饮、多食、多尿、体重减轻，建议常用干贝炖汤喝，但尿酸高者慎用。
蚝油黑椒炒牛肉
腌笃鲜
橙香五花肉窝瓜比萨
紫菜蛋花汤
马齿笕炒鸡蛋
可可椰奶西米露
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吃牛奶100克，热量42千卡
相当于裸潜6分钟消耗的热量...
