五种豆类帮助女性有效预防脾虚

五、扁豆(酱爆鸡蛋扁豆)

扁豆能健脾和中，消暑化湿。治暑湿吐泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停消渴，赤白带下，小儿疳积。

材料：扁豆、鸡蛋、姜、蒜。红油豆瓣酱、盐。

做法：

1、扁豆洗净择去老筋，斜切成段;姜、蒜切小片;

2、鸡蛋打散，里面滴入几滴料酒和几滴清水;

3、锅入少许油，将鸡蛋炒至基本凝固后关火，然后用铲子铲成小块;

4、另起锅入油，爆香姜蒜，倒入扁豆，翻炒至颜色略微变深，然后调入适量酱料翻炒;

5、继续翻炒至扁豆基本熟透，中途可加少许水;

6、扁豆炒熟后倒入炒好的鸡蛋，翻炒均匀即可。根据个人口味酌情加盐，基本不用再加了。

其实如果发现自己有脾虚的问题，应该及时的通过饮食的方法来改善的，当然要是平时我们能吃点上面的饮食我们就能很好的预防脾虚的。