失眠不吃药 安神药膳很重要

3、姜枣龙眼蜜膏

原料：龙眼肉250克，大枣肉250克，蜂蜜250克，鲜姜汁2汤匙。

做法：先将龙眼肉、大枣肉洗净，放入锅内，加水适量，煎煮至熟烂时;加入姜汁、蜂蜜，文火煮沸，调匀;待冷后，装瓶即可。

服法：每日2次，每次取1汤匙，开水化开，饭前食用。

功效：开胃健脾，益智养心。龙眼肉、大枣均有补益心脾、益智宁心之功效。蜂蜜有增强脑力、改善心肌功能作用。三物相合能益心脾、增智力，治心脾不足、心悸健忘等。适宜于思虑劳伤太过、心脾亏虚、纳呆、腹胀、健忘失眠者食用。

4、参砂蒸蛋

原料：苏条参(或潞党参)、淮山药各30克，朱砂6克，鸡蛋1个。

做法：(1)先将苏条参或潞党参、山药研成细末，与朱砂拌匀备用。(2)每次用6克混合药末，与鸡蛋在碗内搅均匀，蒸锅上蒸熟即成。

服法：每日晨起一碗蒸蛋，连服半月以上。

功效：补气养血，安神。适用于气血虚、心脾不足之心悸、失眠、食少纳呆等症。

宜忌：血脂高，肝有器质性病变者不宜服用。