养生常识紫皮甘蔗越黑口味越甜

养生常识：紫皮甘蔗越黑口味越甜

随着天气转冷，身体也到了最缺少水分的季节，如果你觉得喝白开水有点乏味，不如来点好吃的水果吧。甘蔗就是冬季比较好的补水水果。甘蔗汁多味甜，营养丰富，被称为“糖水仓库”，含铁量在各种水果中雄踞冠军宝座。目前市场上，一根甘蔗的售价在10元左右。我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”，具有清热、生津、润燥、补肺益胃的特殊效果。

在这里跟大家说说挑选甘蔗的方法。一般来说，甘蔗粗细要均匀，过粗过细都不行;其次，选择紫皮甘蔗时，皮泽光亮，挂有白霜，颜色越黑越好，越黑越甜;再次，要挑选相对直的甘蔗;最后，选择节头少而均匀的甘蔗，这样吃起来比较爽。甘蔗不仅汁多味美，炖汤喝也是一种不错的选择，那今天就教大家一道广式汤 ——甘蔗胡萝卜汤，具有润肺止咳、安心宁神的作用哦。

甘蔗胡萝卜汤

材料：

2段甘蔗、1根胡萝卜、1小块生姜、适量蜂蜜木瓜梨茶或蜂蜜柚子茶

做法：

1、将胡萝卜削皮切成长段，用刀刻出凹槽切成0.5厘米厚的块，就是花朵形状了。

2、将甘蔗削皮切块，生姜不用去皮，切丝。

3、把甘蔗姜丝倒入砂锅内，加足够的水，大火煮开，小火煲20分钟。

4、倒入胡萝卜小火煮10分钟至胡萝卜软熟。

5、加一勺蜂蜜木瓜梨茶或蜂蜜柚子茶搅匀即可享用。