首页 菜谱 分类 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 健康 > 中医中药

高血压秋游全攻略:首选自助游带好急救药

导读:随团出游一般时间安排很紧体力消耗大容易打乱高血压患者的作息时间造成血压波动引起心脑等急性病发作的风险。

高血压秋游全攻略:首选自助游带好急救药

编者按:中秋节、国庆节两个节日纷至沓来,正是背起行囊、游山玩水的好日子。在外旅游,就怕生病,如果慢性病突然发作就更麻烦。那么,对于高血压病友出游前应做好哪些准备,旅途中有哪些注意事项?本期特邀上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压科郭冀珍教授、北京中医药大学附属东方医院胸心血管科主任刘继前为您答疑解惑。

首选自助游

郑女士,51岁,去年十一跟随旅行团去江浙一带旅游,五天的行程辗转三个城市。每天早起晚睡,很是劳累,在行程的最后一天出现眩晕、心悸、耳鸣、四肢麻木的症状。一量血压竟升到180/100毫米汞柱,在当地医院住了一个多星期,血压才算平稳下来。

刘继前表示,高血压患者不适合参加行程密集的旅行团。挑选旅行方式、线路时应遵循以下三点。

1.首选自助游。随团出游一般时间安排很紧,体力消耗大,容易打乱高血压患者的作息时间,造成血压波动,引起心、脑等急性病发作的风险。相比之下,自助游灵活度高、日程安排自由,更适合高血压患者。

2.避免上高原。高血压患者到达海拔高的地区,比正常人更容易出现缺氧、胸闷、心律加快、血压增高等高原反应,因此不建议选择此类景区。

3.少坐长途车。旅游时应选择安全平稳的交通工具,一般以火车、飞机为宜。有人乘车会发生晕车症状,如恶心、呕吐等,导致血压升高,故乘车前不宜吃得太饱,出发前半小时应服用晕车药。▲

饮食有五忌

王先生,60岁,今年刚退休。工作了大半辈子终于有了空闲,便带着老伴外出旅游。老王有高血压,平时吃饭很清淡,但旅游在外,饭店的菜都是又油又咸。一连吃了几天,老王觉得头晕目眩很不舒服,一量血压发现已经升到160/120毫米汞柱。

对此,郭冀珍建议,在外少吃咸菜、腌制食品,以免盐分摄入过多升高血压。在饭店吃饭时,可以和服务员要一杯水,把油腻、咸辣的菜涮涮后再吃。少点炒菜、多点些蒸菜。平时尽量多喝水,保证一天1.5升的饮水。此外,还要注意食物是否新鲜、卫生,避免肠胃炎和食物中毒。一旦出现严重呕吐、腹泻要及时就医。此外,高血压患者如果有烟癖好,在旅行中要减量,千万不要趁旅行之兴不加节制。

因此,在外吃喝要管好嘴,牢记这五忌:忌油、忌咸、忌烟、忌酒、忌不新鲜。▲

吃得眼前亏

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看