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自查体内湿气 9法避免湿气进入体内

导读:反之湿气太重致人生病后病人往往出现头昏头重四肢酸懒身重而痛关节屈伸不利胸中郁闷脘腹胀满恶心欲吐食欲不振大便溏泻舌苔厚腻等症状。

自查体内湿气 9法避免湿气进入体内

中医里有“湿气”的说法,其实我们自己也是可以看自己体内是否有湿气的,生活中养生良好的习惯也是可以避免湿气进入体内的。

中医认为:脾脏能运化水湿。脾喜燥而恶湿,若脾阳振奋,脾脏健运,运滑水湿功能正常,湿邪则不易致病。反之,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。

如何看自己是否体内有“湿气”

最便捷的方式是看大便:如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿.如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。

如果有便秘,并且解出来的大便不成形,那说明体内的湿气已经很重很重了。如果你实在不愿意观察大便,吐出舌头观察一下“黄中带腻”,那是体内有湿的表现。黄得越厉害,或者腻得越厉害,说明湿邪越厉害。

有的人,每天早上七点该起床的时候还觉得很困,觉得头上有种东西再裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

避免湿气进入体内9法

1、房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,当即拖干,免患上湿气停留不动。

2、避开生冷:生冷、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化接收功能停滞,不容易无限量食用。如生菜沙拉、大西瓜、大菘菜、苦瓜等,最幸亏烹调时插手葱、,减低蔬菜寒凉性质。

3、少食甜腻食物:在湿气重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食物,冷饮。喜欢吃甜品的人也禁禁口,因为“甜腻化湿”。

4、酒助湿邪,酒精少碰为宜。

5、在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发推拿,如许会使湿气步入头皮(要吹干头发后再推拿)。

6、洗完澡(头)后要擦干身上水分;

7、不要住地下室(潮气重),热天也不要直接睡地板。要睡在与地板有一定间隔的床上。

8、潮湿下雨天削减出行。还要避免淋雨以及涉水,别让水分湿气包裹你的身板(淋雨后要及时换上干衣服)。

9、不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子。

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