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沉醉网络易患心理疾病 依赖电脑易成“赖班族”

导读:对于年轻的办公室工作人员来说整天坐在电脑旁不仅会受到辐射的影响导致皮肤和视力“每况愈下”而且面对着虚拟的网络世界还会造成心理问题如抑郁症和狂想症等。

沉醉网络易患心理疾病 依赖电脑易成“赖班族”

另外,研究发现,网络成瘾与其他精神心理问题如抑郁、冲动控制障碍、低自我评价等,或者与糟糕的社会关系、缺乏朋友、对外表的不满和残疾等个人生活因素有关。另外,具有成瘾倾向的个体在患网络成瘾前有明显的个性特质,如过分害羞、内向和社会退缩等。

专家指出,长时间盯着屏幕还会引起眼睛疲劳、头部发紧、精力不足,自感“心累”,注意力不容易集中,记忆力和理解能力下降。另外,如果整天绝大部分时间面对机器,缺乏与人交流,造成缺乏生活热情,接受新事物和适应新环境的能力减弱,没有创造力和事业心,生活简单随便,很难提起兴趣;变得敏感多疑,自我中心,忌妒心重,容易因一些小事与人争执,或因自己看不惯的人和事而耿耿于怀;固执己见,没有改变现状的愿望,没有兴奋感,情绪始终没有高潮期等。

依赖电脑易成“赖班族”

“无聊的时候,我习惯掏出手机,不停翻电话簿,从头到尾,从尾到头,想找个人聊聊天或发个短信。通常结局是,把手机放回口袋,继续无聊。偌大一个城市,竟没人倾诉,也没地方去。”提起节假日如何消遣,在装饰公司工作的小伟连称“寂寞难耐”,他笑称每天决定下班后都会“宅”在办公室打几盘魔兽或植物大战僵尸游戏,晚上再去淘宝网逛逛。小伟来到清远工作已有2年多,但由于人际交往的圈子窄,而且也不想跟人交往,于是他也学着办公室几个单身同事---以办公室为家。下班后几乎都是赖在那里上网,除了睡觉、工作,几乎没有户外活动。

清远市职业技术学院的心理学教师张万英认为,类似小伟这种常年靠“电脑”维持精神生活的年轻人可能成了“赖班族”。张老师解释,对于年轻人,尤其是未婚一族,上班时间有工作寄托,可是下班后就变得百无聊懒,没了方向,于是想找点事情或东西来寄托,干脆就赖在办公室。但是工作压力大,生活中人情淡漠,很容易缺乏信任感和安全感。所以,他们会对人际交往产生顾虑,变得依赖办公室的群体环境,害怕回家独处。“从心理学角度看,这种人可能在逃避某些东西,或是对现实缺乏信心。”张老师说。

张老师说,如果长期以赖班减压,会破坏人际关系的建构,导致生活质量下降,甚至影响心理健康。她建议年轻人在工作之余应多参加户外活动,注意劳逸结合。首先是保持合适的欲望,拥有快乐的心态;其次应多跟亲人、朋友联络,通过面对面的交流增进感情;此外,每逢周末、节假日、纪念日,除了发短信、打电话问候友人,可以尝试用最“原始”的方式,约几个朋友到郊外呼吸新鲜空气,或到咖啡厅、酒吧坐一坐、聊一聊。

很多人以工作太累为由,放假了就闭门不出,反而没有出去散散心得到的放松效果好。另外,积极参与体育锻炼能大大释放心理压力,缓解疲劳。运动能改善中枢神经系统的功能,提高大脑皮层神经过程的兴奋性、均衡性和灵活性。

来自:中新网

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