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研究发现孕期适当吃鱼可降低产后抑郁发生率

导读:新浪健康讯产后抑郁症发病率为13%一些重症患者病情持续时间长达1年多。据国外媒体4月13日报道美国实验生物学大会上宣布的一项新研究发现孕期适当吃鱼有助于降低产后抑郁

研究发现孕期适当吃鱼可降低产后抑郁发生率

新浪健康讯产后抑郁症发病率为13%,一些重症患者病情持续时间长达1年多。据国外媒体4月13日报道,美国实验生物学大会上宣布的一项新研究发现,孕期适当吃鱼有助于降低产后抑郁症的危险。三文鱼等深海肥鱼中的Ω-3脂肪酸是发挥作用的关键。

美国康涅狄格大学研究人员完成的这项新研究中,26名孕妇在妊娠24周左右时,每天服用一颗含Ω-3脂肪酸DHA胶囊,每周5次。另外26名孕妇服用含玉油的安慰剂。参试妇女产后抑郁症症状问卷调查结果对比分析发现,孕期服用Ω-3脂肪酸DHA的胶囊的妇女调查问卷得分更高,这些妇女产后更少发生焦虑、自我价值丢失感等问题。

新研究负责人米歇尔·普赖斯·加吉博士表示,新研究结果表明,孕期合理补充正常饮食水平的DHA,有助于减少产后抑郁症症状。一些人爱通过补剂补充DHA,然而吃鱼补充DHA则更好。建议每周吃两次三文鱼、鲭鱼、沙丁鱼或鳟鱼,即可满足身体对DHA的需求,达到降低产后抑郁症危险的效果。然而,专家告诫,孕期吃鱼应适可而止,保持膳食平衡,因为过量吃肥鱼不利胎儿正常发育。

早期研究还发现,母亲孕期吃鱼,孩子7岁时的交际和社交技巧更好。(陈宗伦)

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