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医生提醒软组织损伤48小时内不宜活动

导读:伤筋到底伤到了什么?“伤筋就是指人体四肢除了骨头关节以外的软组织损伤包括肌肉肌腱韧带和关节囊。

医生提醒软组织损伤48小时内不宜活动

□见习记者郑良子

“伤筋动骨一百天”,就是要休息一百天,才会痊愈。但是在很多人眼中,伤筋只是软组织损伤,红肿、淤血、疼痛,只要红肿消去、淤血化开、疼痛不再,就痊愈了。其实并非如此。

伤筋到底伤到了什么?

“伤筋就是指人体四肢,除了骨头、关节以外的软组织损伤,包括肌肉、肌腱、韧带和关节囊。”河南康复中心医院肢体康复科主任刘强告诉记者,“狭义的筋,就是医学术语中的肌腱。”

在刘强的诊室里可以看见程度不相同的软组织损伤病人。病情轻微的只是肌肉拉伤,严重的则是肌腱断裂。刘强说:“现在病人绝大多数是脚踝处肌肉、韧带损伤,一般都是崴的,这类病人康复比较迅速。但是对于肌腱损伤的病人来说,康复期则要相对延长。但不管是哪种软组织损伤,护理的步骤都是一样的。”

伤筋后如何护理?

出现软组织损伤后如何护理最科学呢?刘强说:“软组织损伤发生后的48小时内,做好处理措施最为重要,这时处于血肿应急期。48小时后患者就从急性期自然过渡到了恢复期,恢复期时就能够通过康复训练加快恢复步伐。”

A.48小时内不要活动,要冰敷

当软组织出现损伤时,肌肉、肌腱、韧带均被强力拉扯,在这一拉扯过程中,软组织会出现损伤,皮下的毛细血管纷纷破裂,血液从毛细血管中溢出,组织液也跟着渗了出来。“很多人都会发现在损伤的部位会出现一个包,这就是溢出组织液和血液所致。”刘强说。

有些患者在出现损伤后,会左右活动损伤部位以确认损伤程度,还有些患者发现自己损伤部位肿胀时,会选择热敷这一方式,来活血散淤。这些在刘强看来都是百害无一利。“急性损伤后,患者只需要做两件事:一是不要活动损伤部位,用医疗检查来确认损伤的严重程度;二是冰敷。”

刘强说:“这时候,损伤部位的毛细血管还处于破裂状态,左右活动和热敷都会加剧破裂程度,使得更多的血液和组织液渗出,对康复有弊无利。”而冰敷的好处就是利用热胀冷缩原理,促使毛细血管收缩,不再流血。

刘强告诉记者,患者在进行冰敷的时候,可以使用袋装牛奶替代冰袋。将袋装牛奶放进冷冻室,1个小时后取出,用毛巾包裹后即可敷于伤处。袋装牛奶里液体含量多,可敷用时间长,且能最大限度贴合伤处。

B.48小时后要活动,要热敷

经过两天的休养,破裂的毛细血管基本已经长好,损伤的软组织也不再恶化。患者顺利度过血肿应急期后,进入了自我训练为主的恢复期。这时不仅可以活动僵直两天的患处,还可以热敷患处。

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