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医生提醒软组织损伤48小时内不宜活动

导读:伤筋到底伤到了什么?“伤筋就是指人体四肢除了骨头关节以外的软组织损伤包括肌肉肌腱韧带和关节囊。

医生提醒软组织损伤48小时内不宜活动

“这时活动软组织会有轻微的疼痛感,这并不是二次损伤。”刘强说,“很多患者因为害怕再次损伤,往往会放弃患处的活动,这对以后的恢复很不利。因为等到患处没有疼痛感再去活动,已经2周过去了。长期不用,人体患处的关节活动度就会受到影响,肌肉力量也会下降。”

当然,活动软组织也是有限度的。刘强建议应该和完好的对侧肢体做比较。“患侧打开的角度比健侧小5度就好。”

热敷是此时的重头戏,刘强建议可以每天两次,一次半小时。既可以消肿化淤,还能促进血液循环。

循环好的血液能够为软组织带来更多的营养,一定程度上促使肌肉弹性变大、力量变强,达到更好的恢复效果。

这样双管齐下,大约2周时间,轻微的软组织损伤(如脚崴伤、拉伤等)即可痊愈,患者正常活动损伤部位时,在没有疼痛感的情况下,也能达到受损前的活动度。但修复工作还没有结束。

伤筋要修复百天并不是伪科学

很多患者都有过这样的经历:明明已经一个月过去了,受伤的部位还是不能太发力,用力过大时还会有疼痛感袭来。难道是没有康复好?

“确实是没有完全恢复。”刘强解释,“虽然我们从外表上看不出来损伤内部的状况。但是肌肉、肌腱、韧带一旦拉伤,想要长回原来的模样,是需要一个过程的。在这段时间里,外表看起来没有问题的伤处,它的承重能力或力量都有欠缺。一旦用力过大就会出现疼痛的感觉。”

伤筋动骨一百天,这句老话非常正确。伤筋虽不重也要修复一百天。

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