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医生提示睡前床上跷二郎腿可缓解腰腿疼

导读:具体方法躺在床上先将左腿弯曲然后右腿跷在左腿上左腿的膝盖顶着右腿的小腿肚上下左右进行挤压摩擦直到腿酸无力停止。

医生提示睡前床上跷二郎腿可缓解腰腿疼

坐着时跷二郎腿,容易弯腰驼背,腰背酸胀疼痛。但是,睡前在床上跷二郎腿却能缓解腰腿疼。

具体方法:躺在床上,先将左腿弯曲,然后右腿跷在左腿上,左腿的膝盖顶着右腿的小腿肚,上下左右进行挤压摩擦,直到腿酸无力停止。放下二郎腿,休息一会儿,然后再如此跷腿,左腿的膝盖顶着右腿的大腿弯,上下左右进行挤压摩擦。

注意:局部皮肤破溃或患皮炎者以及孕妇不要如此操作。大众

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