气虚体质多吃健脾补气类药膳

中医认为现在人大部分都属于气虚体质，尤其是一些成长发育中的青少年气虚体质更为常见。那么气虚体质该如何保养呢?中医建议气虚体质的人可以进补些补气类的药膳。

《红楼梦》中的巧姐：势败休云贵，家亡莫论亲。偶因济村妇，巧得遇恩人。

章回简介：《红楼梦》里的巧姐由于年纪幼小，性格尚未形成。书中提到巧姐娇贵多病，不是出水痘就是感冒伤风，身体娇弱得很。

巧姐仅有的几次出场几乎就是一个普通小孩子，最多是富贵人家孩子的通常表现，比如出水痘;再者娇生惯养易生病，如仅仅因为对着风吃了块糕点就发热了。这些描写充其量展示了富贵家庭子女过于娇惯的一面，当然也是为了与巧姐后半生生活穷困相对比，以形成人物命运的极大反差。

从体质学角度分析，因为巧姐体弱多病，容易感冒伤风，而且“一对着风吃东西就发热”，这些都符合气虚质的特点，所以，巧姐的体质可大致归为气虚质。

体质判断：气虚质

气虚质的饮食调养：如今的孩子大多娇生惯养，所以气虚体质者不在少数。爸爸妈妈们要注意了，脾主运化，为气血生化之源，气虚质者的饮食调养可选用具有健脾益气作用的食物，如小米、粳米、糯米、扁豆、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、刀鱼、黄鱼、比目鱼、菜花、胡萝卜、香菇、山药、豆腐、马铃薯等。

所以，由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于滋腻，应选择营养丰富而且易于消化的食品，亦宜选用补气药膳调养身体。

孩子在成长发育过程的气虚体质，家长也不必过多担心，只要合理的控制饮食，选择一些补气易脾的食物就可以很好的缓解。当然对我们成年人而言更是该如此。