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五色养五脏 五彩平衡身心更健康

导读:五行除了我们常说的金木水火土以外也代表了我们的五脏心肝脾肺肾同时可引申出五色红绿黄白黑。

五色养五脏 五彩平衡身心更健康

中医养生学中有五色养五脏的说法,简单而言就是,我们每天的要做到饮食均衡,摄入不同颜色的食物对身体健康极为有利,五色即,红绿黄白黑,五脏即心肝脾肺肾,那么五色是如何养五脏的呢?来听听中医的详细介绍。

中医养生中有五脏养生之说,不同脏腑的保健养生方法应该有所区别。这是因为天地有五行,而人体有五脏,中医上认为五脏亦配合五行。五行除了我们常说的金、木、水、火、土以外,也代表了我们的五脏:心、肝、脾、肺、肾,同时可引申出五色:红、绿、黄、白、黑。只要每天吸收五色食品,便可做到五行相生,达到调和五脏,滋补身体的机能。

心,主血脉,其华在面,在志为喜,开窍于舌,苦入心,主赤色。

肺,主皮毛,在志为忧、藏魄,其华在毛,开窍于鼻,辛入肺,主白色。

脾,主身之肌肉,其华在唇四白,在志为思、藏意,开窍于口,甘入脾,主黄色。

肝,主筋,其华在爪,在志为怒、藏魂,开窍于目,酸入肝,主青色。

肾,主骨,其华在发,在志为恐、藏志,开窍于耳及二阴,咸入肾,主黑色。

①心属火,红色和苦味入心。

红色具有增加肾上腺素分泌和增强血液循环、促使神经系统兴奋的作用,苦味具有解除燥湿、清热解毒、泻火通便、益肾利尿以及健胃等作用。

②肝属木,青(绿)色和酸味入肝。

青绿色可调节体内平衡,消除紧张情绪,起镇静作用,有助于减轻头痛、发热、晕厥失眠;酸食能开胃,增强肝功能,利于钙、磷的吸收。

③脾属土,黄色和甜味入脾。

黄色具有刺激神经和消化系统,加强逻辑思维的作用;吃甜食具有补热量、养气血、缓解疲劳、调和脾胃、解除毒素等作用。

④肺属金,白色和辣味入肺。

⑤“肾属水”黑色和咸味入肾)的观点。

中医认为“药食同源”,不同颜色的食物可以治疗不同的疾病,五颜六色的食物能保护我们的健康。《黄帝内经》根据五行学说,把五色五味与自然界众多的事物、属性联系起来。而在人体则以五脏为中心,五色五味皆与五脏相配属。中医的养生讲究五色五味入五脏,所以,平时我们每次进餐的时候就要注意五色五味的营养搭配,要符合中医饮食调养中“合五味”的原则,食不可偏,杂合而食,这样才能营养全面。

中医专家表示,五味各有所入,五脏各有所喜,但不能超过正常的限度,超过了反而会成为致病的原因。

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