秋季养生喝蜂蜜的五个注意事项

蜂蜜这种天然保健食品在今天越来越受人们欢迎，可以说一年四季都可以食用。目前已经进入秋季，秋季比较干燥，身体上也容易出现这样那样的问题，秋季养生喝蜂蜜是一个非常不错的选择，但是喝蜂蜜也有一些需要注意的事项，找对喝蜂蜜的方法，能够让身体更加健康，接下来就为大家介绍一下秋季喝蜂蜜的注意事项，秋季养生计划排上日程。

购买“大众蜜”食用

大家在购买蜂蜜的时候总会纠结买什么类型，而市场上有些新鲜的蜜种，如金银花蜜、芦荟蜜，可能是经过调配的，因为这些作物很少有大规模种植的。所以秋季喝蜂蜜建议还是购买槐花蜜、枣花蜜等大众化的蜂蜜食用，不要迷信功能性蜂蜜。

选择早晨和蜂蜜效果更好

秋季较为干燥，早晨喝蜂蜜，不仅滋阴润燥，还可快速补充体能。蜂蜜最好饭前1—1.5小时或饭后2—3小时服用，可以避免刺激肠胃。特别需要注意的是，脾胃虚寒的人不要空腹喝蜂蜜，可把蜂蜜抹在面包或者馒头上吃，能完全保留蜂蜜营养。

凉水冲服蜂蜜润肠，温水滋养

冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度，否则营养容易损失。用温开水（40摄氏度左右）冲服，滋养的效果好；用凉白开（室温）冲服，润肠通便的效果更显著。

蜂蜜存放时避免接触金属物品

蜂蜜呈酸性，保存时，不要使用金属容器，以免发生化学反应。此外，蜂蜜结晶属于正常现象，与质量无关。食用之后容器要保持密闭，蜂蜜吸湿吸味性很强，要避免水分和异味进入，使蜂蜜发酵变质。储存温度不要过高，以免破坏营养成分。

不要相信“喝秋蜜易中毒”的说法

民间盛传，由于花期的缘故，秋蜜比起其他季节更易混入有毒蜜源，因此不要生吃，将其熬熟才能解毒。这种说法是错误的，首先有毒的花品种极少，少数山区才有，蜂农会根据环境选择蜂场，毒蜜很难流入市场。其次，高温加热的办法无法消除毒性，反而会让蜂蜜营养大大损耗，不要轻信。

上文就是为大家介绍的关于秋季喝蜂蜜需要注意的五大事项，希望能够对大家有帮助。希望蜂蜜能够为大家带来一个健康的秋季生活。