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推荐“五色”饮食法 强力保护心脏健康

导读:还要多喝牛奶因为牛奶中含有大量的蛋白质钙铁等多种人体需要的物质能抑制胆固醇的含量有助于防止冠心病进一步发展。

推荐“五色”饮食法 强力保护心脏健康

冠心病是一种常见的心脏病的类型,冠心病患者的身体很虚弱,需要科学的进进补,那么冠心病患者该如何进行饮食调养呢?冠心病患者要合理安排日常的饮食,下面我们就为冠心病患者介绍一下“五色”饮食,可有效的保护心脏健康!

红色:

每天可喝少量红葡萄酒,以50~100毫升为宜。还可适当补充猪瘦肉、牛肉等,多吃苹果和西瓜。苹果每天吃1个,可促进胆汁酸的排泄。西瓜含有大量氨基酸、葡萄糖等,每3天吃1次(1次不得多于80克),可以帮助控制血压。

黄色:

如胡萝卜、甘薯、浅色西红柿。这几种蔬菜富含胡萝卜素,有助于减轻动脉硬化。用胡萝卜制作各式菜肴,都具有降压、强心、降血糖等作用。还要多吃黄豆、大豆等豆类制品。

黑色:

黑色食物含有大量的维生素,对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。还要多吃香菇,每天不超过50克,具有降低胆固醇的作用,最好是同鸡肉、猪肉等肉类炖在一起吃。

白色:

如燕麦粉、燕麦片,能有效降低甘油三酯、胆固醇。还要多喝牛奶,因为牛奶中含有大量的蛋白质、钙、铁等多种人体需要的物质,能抑制胆固醇的含量,有助于防止冠心病进一步发展。

绿色:

指绿叶蔬菜,如菠菜、韭菜、芹菜等。这些蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素,可降低人体对胆固醇的吸收。尤其是芹菜,对冠心病伴高血压病人具有降压安神的作用。注意炒菜时少放盐,每天食盐摄入量控制在3~5克。

以上为为大家介绍了冠心病患者的饮食法则,希望给大家带来帮助。

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