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脾虚吃什么?中医教你养出好脾气

导读:那么我们该如何补脾呢?心肝脾肺肾五脏之中脾是最不引人注目的一个也是最不常出现问题的一个因此人们也经常忽略了它的作用和它亏损后会带来的后果。

脾虚吃什么?中医教你养出好脾气

气虚是中医的一个术语,气虚有很多的类型,如肾虚、肺虚、脾虚等,身体的五脏都可能会出现气虚的情况。今天和大家讨论的是脾虚。脾是后天之本,脾胃虚弱会给身体的健康带来诸多的危害,最大的症状就是加速衰老进程。那么我们该如何补脾呢?

心肝脾肺肾五脏之中,脾是最不引人注目的一个,也是最不常出现问题的一个,因此人们也经常忽略了它的作用和它亏损后会带来的后果。实际上,所有脏器对我们的身体都有全面的支撑作用,脾也一样,而且它所带来的问题,恰恰是大家最容易忽略的。

虽然脾是一个比较“好养”的器官,但是让益优网小编实在不得不在这里长篇大论地给大家介绍它,因为对于女性而言,脾虚的最大症状就是--老得快。谁想面对同年人,自己却仿佛老了一个年龄段?谁又想自己年纪轻轻,就变成黄脸婆?所以说,就算只是为了顾全自己的面子,脾也是不得不好好保养的一个器官。

相对于其他器官疾病来说,脾虚并不会引发很大的问题,除了身体衰老会加速外,脾虚患者也会有饮食减少、大便溏薄,食油腻易腹泻、神倦乏力、气短懒言、语言低微、痰多质稠、舌质淡、苔薄腻、脉象细软等症状。但所谓“脾是后天之本”,假如脾发生亏损,我们身体的其他器官也是会相应地受到影响的,如此一来,本来所有器官一起来给我们身体提供的支持,也会变得后继无力。

与其他脏腑相同,脾脏的亏损也是由我们平时的不注意引起的,但也可以通过我们平日的某些好习惯进行保养。脾虚的人常常食欲不振、肢体倦怠、面色萎黄,因此不妨适度吃点健脾和胃的食物,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓、芡实、山药。而当天气转凉,则要特别注意胃部的保暖,睡觉时盖好被褥,防止腹部着凉而引发胃病,从而间接损害脾脏。另外,少吃寒凉食物和大量瓜果也十分重要,脾胃虚寒者尤应禁忌。而消化道不适的人则可以选择少食多餐,多吃熟软开胃易消化的食物,少吃油腻食物。

在食物的问题上,脾虚者一方面忌食性质寒凉的食物,如苦瓜、黄瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、苋莱、茭白、莴笋、金针菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、绿豆、豆腐、莜麦等。其中味厚滋腻,容易阻碍脾气运化功能的食品,如鸭肉、猪肉、甲鱼肉、牡蛎肉、牛奶、芝麻等也应该列为禁忌。而荞麦、山楂、萝卜、香菜等利气消积、容易耗伤脾气的食品也应该少吃。另一方面,则应多吃具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品,如粳米、籼米、锅巴、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。

脾是一个非常重要的器官,对身体健康有着重要的意义,如果脾虚会导致诸多的危害。当然只要我们善待脾,那么它也会回报我们的,会让你身体健康,容颜永驻!

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