养生提醒！穿错鞋子会导致扁平足

扁平足是常见的一种脚部疾病，也就是我们常说的“平脚”，扁平足会给我们的行动带来诸多的不便，如走路时间久了会疼痛，也会带来一些并发症，威胁身体健康。专家提醒，穿错鞋子会导致扁平足的发生，我们一定要穿对鞋子哦!

专家表示，大部分儿童及青少年扁平足是先天性的。成人平足可以是儿童平足的延续，也可能是其他原因继发引起，导致足弓塌陷造成的。当然不是所有的扁平足都需要治疗。们在生活中穿的拖鞋，大多是平底、平跟或是无跟的。这类鞋的鞋跟较矮，从而改变了人体的姿态，使人们的身体重心易偏向内侧，足部就会因负重不当而容易出现扁平足。

扁平足指足纵弓降低或消失，有外翻畸形，站立时足弓塌陷，内缘接近地面，测之足从弓及横弓较正常人角度大。凡足印实体超过标准线（足跟至足第三趾中点连线）即为扁平足。其发病率占人群的7.1%。扁平足形成的原因很多，主要是由于形成足弓的结构发育不良及各种损伤和劳累所致。父母有平足者，其子女往往也有平足。有些人虽有平足，但并不感不适。只有那些感到疼痛，影响行走者才能称为病态。

扁平足也有真、假之分，有些扁平足是儿童在生长期间常见现象。4岁前足弓被厚厚的脂肪遮盖，通常会形成假扁平足现象。4岁后的孩子，足弓慢慢形成，但足部发展尚未成熟，扁平足情况也比较常见。这类扁平足叫“还原性扁平足”，也属于阶段性的现象，不是病。这类孩子在站立时足部呈扁平状，拇趾往上翘时可看见足弓形状。

这时，孩子特别需要注意选择承托力好的健康鞋子。免得活动时，足部较易疲劳，后跟痛，预防避免将来形成真正的扁平足。此外得注意足部的运动，可以适当做些足部的运动，如跳绳、打篮球这类弹跳运动，用脚趾去抓玻璃珠等等。一般14岁之后，这类扁平现象能消失。

医生建议，为了避免扁平足，可选择有后跟的布鞋。此外，选择的鞋底要厚些。后跟较鞋底脚掌部最好有2厘米左右的高度，使体重负荷尽量向足弓各支点分散些，减轻足弓的承受压力。