男性秋季养生 15个窍门让你事半功倍

秋季是一个养生保健的好时节，这个时候男人们可要上心，修心养性保健康。那么在秋季男性们如何养生保健呢?今天给男人支支招，以下15个小窍门让你在秋季保健事半功倍，效果倍好。男性们朝这边看，一起加入养生的行列吧。

秋季多睡1小时 良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病几率随之增加。秋季气候变冷，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，以便免疫系统能从忙忙碌碌和精疲力竭中休整过来，第二天早上醒来觉得精神舒畅。你不妨一试，身体将感谢你的努力。

睡前听音乐 晚上9~11点是人体免疫系统修复时间，身体需要保持一种轻松、平静的状态，这样免疫系统可以更好地休整。音乐释放的β波可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节起一定的促进和干预作用，而音乐中又首推属于低音波的古典音乐，会让心情更平和。