居家DIY制作宝宝清暑饮食

红西瓜切小块，用果汁机把黄西瓜制成西瓜汁并滤渣;西谷米加水煮成透明状，放冷;将红西瓜块、黄西瓜汁及西谷米混合在一起即可。

三豆凉饮（适合4个月以上）原料：绿豆、红豆和黑豆各50克，白糖少许。做法：取绿豆、红豆和黑豆，加入适量的水煮烂后，把汤水倒出来加上一点点白糖，放凉后饮用。营养秘诀：这道凉饮味道香甜可口，随时给宝宝喝上一些，具有清热解毒，补肾强体的功效。甜桃泥（适合5个月以上）原料：甜桃4个，凉白开水适量。做法：先将桃子洗净，放在开水中几秒钟后去皮，切成两瓣，去核;放在碗中加一点开水后盖好，蒸2-4分钟，

直到桃子变软;蒸的过程中如果觉得水少，可以再加些水;用牙签扎一下桃子，如果很容易插入，表明桃子蒸熟了，待冷却后弄成泥状即可。营养秘诀：要选稍硬一些，有香味并颜色好的熟桃。桃泥富含维生素a及钾，可以从5至7个月开始食用，每次给宝宝吃一满勺，余下的放在低温冰箱里保存。

三叶香茶（10个月以上）原料：鲜嫩丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶各二张，冰糖少许。做法：鲜嫩丝瓜叶、苦瓜叶、荷叶清洗干净，用开水冲泡，放凉后加少许冰糖，时常给宝宝喝一些。营养秘诀：这道茶味道清爽宜人，可帮助清除体热，具有生津止渴的功效。山药沙拉（适合1岁以上）原料：山药200克，新鲜菠萝100克，香蕉2根，苹果100克，梨100克，草莓100克，白糖30克，沙拉酱100克。

做法：先将菠萝、苹果、梨、香蕉、山药去皮，草莓洗净，然后均切成小碎丁放在盘中;锅里加水烧开，下入山药丁，待焯熟后捞出;用凉开水冲一下并沥干水分，将山药丁放在水果丁上，调入沙拉酱及白糖即可。营养秘诀：色泽奶白，香甜脆嫩，具有补中益气、长肌肉的作用，可以帮助宝宝消除暑气。彩色水果盅（1岁以上）原料：哈密瓜1个，西瓜200克，桃子1个，猕猴桃和芒果各半个，淡糖水适量。

做法：哈密瓜制作成手提篮的样子，然后去掉瓤子，把果肉挖出;将哈密瓜果肉、西瓜、桃子切小丁，猕猴桃和芒果去皮、切丁;将所有原料一起放入哈密瓜手提篮里，加一点淡糖水放在冰箱的冷藏室里即可。小提示：天气炎热时给宝宝吃具有消暑作用，不过，从冰箱里拿出来时最好稍放一会再给宝宝吃。