下雨时节应该该如何养生保健

否则会加重人的气虚。血热的人不宜吃温热性食物。

一）温性食物

1.谷类：高粱米。

2.蔬菜类：大葱、葱头、蒜苗、蒜苔、柿子椒、香菜、南瓜、茴香。

3.调料类：大蒜、生姜、醋、大料（学名：八角茴香）花椒。

4.水果类：山楂、金桔、甜橙、桃、荔枝、杨梅、杏、樱桃、木瓜。

5.肉类：鸡肉、鸡肝；羊肉、羊肚、羊肾、羊骨、羊油、羊奶；牛骨、牛油；鹿肉。

6.水产品：海参、海虾、带鱼、鲢鱼、鲩鱼。