十个妙招让孕妇朋友轻松缓解孕吐

对于女性来说，怀孕是一件幸福的事情。有时候也是一件很危险的事情，有时候也是一件不容易的事。女性孕育宝宝真的不容易，首先要忍受的就是妊娠期的呕吐。即便孕期呕吐让孕妇痛苦不堪，但是孕妇也不可随便吃药。不过，孕妇朋友们倒是可以尝试一些简单的中医方法来缓解呕吐。那么下面就跟随一起来了解一下缓解女性孕吐的方法吧。

一、不强迫自己。尽量避免可能会让你觉得恶心的食物或是气味。如果你觉得好像吃什么都会觉得恶心，不要着急，吃那些能提起你胃口的东西，哪怕这些食物不能让你达到营养均衡也没关系。不管什么东西，多少吃进去一点，总比吃一大顿但全都吐出去了要强很多。

二、吃冷食。试着吃些凉的或室温状态下的食物，因为这些食物的气味没有热的食物那么强烈。

三、少食多餐。或者随时吃点零食，一刻都不要让自己的胃空着（空腹是最容易引起恶心的）。另外，多吃富含蛋白质的清淡食物，这类食物有助于抑制恶心。不过，总而言之，你还是要吃些能够提得起你胃口的东西。

四、夜晚的小零嘴儿。在床头放点饼干等简单的小零食。当你醒来后，可以先吃上几片饼干，然后，休息20～30分钟，再起床。如果你半夜醒来感到恶心，你也可以吃点饼干来缓解一下。

五、避免高脂肪。避免吃高脂肪的食物，因为它们需要更长的时间，才能消化。避免吃油腻、辛辣、酸味和油炸的食物，这些食物会刺激你已经变得脆弱的消化系统。

六、小口喝水。不要牛饮。尽管喝水对预防脱水非常重要，但也不要一口气猛喝，把胃涨满，因为这样你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很频繁，可以尝试含有葡萄糖、盐、钾的运动饮料，这能够帮助你补充流失的电解质。

七、避免空腹服用孕期维生素。不要早晨起床后空腹服用孕期维生素，你可以试着在吃东西时服用维生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以问问医生，你是否可以暂时换一种含铁较少的孕期补充剂，因为目前你脆弱的消化系统已经很难承受铁这种矿物质。

八、试试含姜的食物。研究显示，姜能够让你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用热水冲泡，给自己做一杯姜茶。姜糖也是不错的选择。

九、维生素b6、虽然人们不知道为什么维生素b6可以缓解孕吐，你可问问医生自己能不能服用维生素b6、有些准妈妈发现它确实有效，维生素b6的推荐剂量是每天1、9毫克 （mg），但是如果你的呕吐症状严重，医生也可能让你服用每天3次、每次10～25毫克（mg）的剂量。在没有征求医生的意见之前，不要擅自服用维生素 b6或任何其他补充剂。

十、戴穴位腕带。你在药店，就可以买到这种柔软的棉质腕带，它最初是为预防晕船而设计的，孕妇戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：将腕带在手腕上系紧，腕带上的塑料扣 正好轻轻地压在手腕内侧的一个穴位上，这样可以会对大脑里的呕吐中枢起到抑制作用。你也可以向医生咨询，并佩戴电子腕带，这种腕带（看起来像手表）利用微 弱的电流刺激相应的穴位，很安全，而且研究表明，它对一些孕妇很有效。

现在，大家应该对于缓解女性孕吐的方法有了较为全面的认识了。被孕吐折磨着的女性朋友们可以结合自身的情况来尝试一下上述的这些方法，相信总有一种或者几种方法会帮您缓解孕吐的。