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白领要打好健康保卫战 过劳死10大症状

导读:专家们认为下列5种方法对缓解脑力疲劳极为有效:首先应讲究心理卫生、加强品德修养,自己的心胸要开阔,以减少心理疲劳的发生。

白领要打好健康保卫战 过劳死10大症状

4、多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。每个人的睡眠需要是不同的,应该找出最适合于自己的固定睡眠时间。

5、把握精力高峰期。有些人上午生气勃勃,有些人晚间精力充沛,找出自己的精力高峰期极为重要,这样可以恰当地安排好自己的作息时间。

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