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运动养生:驱赶“阴暗”的疲惫

导读:我国心脑血管疾病的主要患病危险因素有10种,即:年龄、性别、遗传史、高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、缺少运动、肥胖和精神压力。

运动养生:驱赶“阴暗”的疲惫

锻炼身体是每日的必修课,不是别人拿着鞭子在后胁迫才勉强完成的工作。男儿本应散发着阳光的气息,但是现在的生活压力让绝大多数的男人散发出来的是熬夜的疲惫。

防病:中年男士首防心脑血管

如今,三四十岁的中年人猝死或是患有严重的心脑血管病的人已不鲜见。有资料显示,心脑血管疾病,目前已成为危害人类健康的第一杀手,我国人群心脑血管病发病率还在逐年上升。因此,整日为工作缠身,应酬不断,承受巨大压力的中年男士更需无病预防,有病早治。

我国心脑血管疾病的主要患病危险因素有10种,即:年龄、性别、遗传史、高血压、高血脂、吸烟、糖尿病、缺少运动、肥胖和精神压力。前3种患病危险因素个人无法改变,但后7种危险因素却是可以通过调整个人生活方式改善的。

心血管疾病的发生和发展是一个连续的过程,吸烟、高血压、血脂异常、肥胖等是致病的重要因素,在一个人身上有时甚至于集中多种危险因素。随着各方面压力的增强以及不健康的生活方式,这些危险因素在人群中越来越普遍地存在,导致向年轻化发展,出现三十岁的人,六十岁的心脏的状况。

心血管疾病从危险因素到出现临床症状,大概需要几十年的时间。工作紧张、压力大的男士们,尤其要关注心脏发出的呼救信号,以便及时作出判断:在患感冒或腹泻后,出现明显的全身乏力,行走时心慌气促或快慢不均,可能是发生了病毒性心肌炎;入睡后突然因胸闷、气急惊醒,接着频繁咳嗽,气急加剧,并咯出泡沫痰或红色泡沫样痰,这大多是患有风心病或高心病;中老年人在过度劳累、过量饮酒、情绪激动后突然出现心前区发闷、压迫痛等症状,多为患了冠心病;如反复发作持续时间较长,经用硝酸甘油、速效救心丸心绞痛不能缓解,则可能是发生了心梗。

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