让你“过劳死”的六大“杀手”

3、不良生活习惯

现代人缺乏户外活动，饮食失衡，尤其是年轻人晚上应酬多，暴饮暴食，使肠胃受伤，并代谢紊乱，出现肥胖、高血脂症等。

对策：不按时睡眠，很有可能会造成睡眠紊乱，而失眠会使人体免疫力降低，容易感染疾病，那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠，首先要按时，还要追求质量而非数量。睡得好不好不与睡眠时间成正比，而与睡眠深浅成正比。千万不要滥用镇静剂、an眠药等。

2、过度工作

网上对于你经常加班吗?这个问题进行了调查，近7000名被调查者中，64%经常加班，27%偶尔加班。从每次加班时间来看，2小时以上的多达78%，而超时加班能获得补贴的员工只占17%。