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让你“过劳死”的六大“杀手”

导读:精神紧张现代生活人们的压力无处不在,升学压力、就业压力、工作压力、升迁压力等使老百姓精神过度紧张,种种压力对人们的身体长期影响,慢慢形成亚健康。

让你“过劳死”的六大“杀手”

3、不良生活习惯

现代人缺乏户外活动,饮食失衡,尤其是年轻人晚上应酬多,暴饮暴食,使肠胃受伤,并代谢紊乱,出现肥胖、高血脂症等。

对策:不按时睡眠,很有可能会造成睡眠紊乱,而失眠会使人体免疫力降低,容易感染疾病,那些睡眠不足的人通常就是流行病的受害者。要有好的睡眠,首先要按时,还要追求质量而非数量。睡得好不好不与睡眠时间成正比,而与睡眠深浅成正比。千万不要滥用镇静剂、an眠药等。

2、过度工作

网上对于你经常加班吗?这个问题进行了调查,近7000名被调查者中,64%经常加班,27%偶尔加班。从每次加班时间来看,2小时以上的多达78%,而超时加班能获得补贴的员工只占17%。

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