科学健身方法消除过度疲劳

过劳死，最简单的解释就是超过劳动强度过度疲劳而致死，是指在非生理的劳动过程中，劳动者的正常工作规律和生活规律遭到破坏，过度疲劳，体内疲劳蓄积并向过劳状态转移，使血压升高、动脉硬化加剧，进而出现致命的状态。

体力、精力的持续高强度付出，严重破坏了人体的生理规律和节奏，体内能量、资源出现严重的财政赤字，入不敷出。疲劳像蛀虫般淤积在体内，慢慢侵蚀着身体的大厦，血压升高、动脉硬化等等逐步从量变转化为质变，进而濒临致命的边缘。也许，有些人外表看来似乎还可以，实际上已经是外强中干。过度劳累的人就如同一盏燃油即将耗尽却又没有灯罩的油灯，若明若暗，一旦遇到一股较强的风，就会骤然熄灭。

盘点最容易过劳死的人：

第一类：具有完美主义性格的人，这类人自我期待值高，每件事追求尽善尽美，不做好誓不罢休;

第二类：工作狂，这类人经常加班，放弃休假，一工作起来就停不下来，放假反而会觉得有种失落感。

职场打拼的男性在事业取得成功的同时很多都会把自己的身体健康搭进去，所谓30岁前拿命换钱，30岁后拿前买命。