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夏季容易感冒一定要注意预防

导读:因为肝脏中含有多种维生素,特别是含有大量的维生素a和较多的维生素b12,这些维生素,能增强机体的抵抗力。

夏季容易感冒一定要注意预防

2、合理饮食

饮食宜清淡,要避免油腻辛辣和生冷;多吃新鲜蔬果,保持大便排畅;家中常煮绿豆粥莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥,可以防暑降温;多饮,过多的食用高盐食物,可导致唾液的分泌减少;食用过多的高糖食物,可以消耗体内的水分和维生素,常引起口干舌燥,使免疫功能低下;吸烟饮酒,会导致呼吸道的防御机能下降,都易感染呼吸道疾病。所以要合理搭配饮食,少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒。

作为预防感冒的食品,应该首选动物肝脏。因为肝脏中含有多种维生素,特别是含有大量的维生素a和较多的维生素b12,这些维生素,能增强机体的抵抗力。

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