产后恢复的四对策

1、头发：

10月怀胎往往会造成头发营养供给不足，使毛囊细胞功能受到影响而造成脱发。

对策：注意饮食的多样化，及时补充维生素、蛋白质和矿物质，将有助于头发的恢复和生长。

2、面容：

产后为了喂养小宝宝，本来就处于身体恢复阶段的母亲会变得更加疲劳，长期劳累会使面部的皮肤变得松弛。

对策：保证每天睡眠时间不少于8个小时，晒太阳也应适当或者涂些防晒霜，避免面部出现浅色色斑。

3、牙齿：

分娩后产妇的牙齿往往容易松动，这是产后正常的现象。

对策：勤刷牙，并适当补充钙剂，有助于消除这一情况。

4、体态：

为了保证自己和腹内宝宝的营养需要，孕妇往往会摄入大量的食物。到了产后，就容易引发“发育性肥胖症”。

对策：产后应注意饮食的合理搭配，营养的平衡，并坚持进行适量的运动。