容易感冒的六类人

冬季天气寒冷，感冒防不胜防，尤其是以下6类人最容易被感冒盯上。一起跟来看看这六类人有哪些吧。

爱赖床。

缺乏睡眠会降低免疫力，每天应保持8小时的睡眠时间。若睡眠过多会让血液循环减慢，导致免疫系统不能有效运转，感冒病菌来袭时就容易中招。

过度节食。

脂肪会抑制免疫细胞的功能，尤其是女性，要格外注意体重。但不要为减肥过分节食，否则会导致免疫力降低。

不晒太阳。

维生素d在免疫细胞的形成过程中起重要作用，而紫外线能促进维d的生成。如果不爱晒太阳，就会导致免疫力下降。秋冬季节光照较弱时，还可以多吃些鱼、蛋来补充维d。

朋友少。

人们经常认为接触很多人会更容易被感染。而事实上免疫系统能“熟记”它所接触过的各种病菌，因此经常与家人朋友一起会增强人们防御疾病的能力，还能缓解精神压力。

不运动。

运动能加快血液循环，利于白细胞均匀分布到全身，还能增强免疫力。

研究发现，每周运动（跑步、快走等）3次、每次30分钟能增强免疫功能。此外，已经感冒的人，只要症状不严重，也不要卧床不起，轻柔的锻炼能加速痊愈。