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冬季练热瑜伽预防伤风感冒

导读:如何温暖舒服度过今年冬天?试一试我们提供的几招瑜伽体位法,再配合按压穴位、调息呼吸,可以让气血循环变好,身体不易失温冰冷,而且能提升对抗感冒病毒的战斗力。

增进血液循环、改善手脚冰冷

蝴蝶式(又称吉祥式)

1.正坐,两腿合并伸直。

2.两腿分开,将脚跟往内收,尽量贴近身体。

3.双手抓住两脚,两腿上下拍打地板,如蝴蝶展翅,轻拍双翼;动作中保持自然呼吸。

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