冬季练热瑜伽预防伤风感冒
导读：如何温暖舒服度过今年冬天?试一试我们提供的几招瑜伽体位法，再配合按压穴位、调息呼吸，可以让气血循环变好，身体不易失温冰冷，而且能提升对抗感冒病毒的战斗力。
增进血液循环、改善手脚冰冷
蝴蝶式（又称吉祥式）
1.正坐，两腿合并伸直。
2.两腿分开，将脚跟往内收，尽量贴近身体。
3.双手抓住两脚，两腿上下拍打地板，如蝴蝶展翅，轻拍双翼;动作中保持自然呼吸。
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增进血液循环、改善手脚冰冷
蝴蝶式（又称吉祥式）
1.正坐，两腿合并伸直。
2.两腿分开，将脚跟往内收，尽量贴近身体。
3.双手抓住两脚，两腿上下拍打地板，如蝴蝶展翅，轻拍双翼;动作中保持自然呼吸。
