防病美颜抗衰老 十种食物

1.绿茶—儿茶素

2.蕃茄—茄红素

3.苹果—维生素c、果胶

4.杏仁—钙加镁

5.蓝莓—花青素

6.芥菜—吲朵

7.深海鱼—dha/epa

8.蕃薯—膳食纤维

9.小麦胚芽—维他命e

10.大豆—异黄酮