●跳舞装备:普通的健身服装即可。
●适合人群:20岁50岁之间年龄段的人。
不拘一格流行街舞
自去年开始,学习街舞的人似乎一下子就多起来了。这种舞蹈确切来说,应该是一种表达,各个动作都有其特定的健身效果,对于改善心肺功能、减少脂肪的功效非常明显。
另外,如果有心理压力的年轻人,也可以通过跳街舞的方式来缓解压力,效果也是非常明显的。
●锻炼部位:各部位的关节,调节心肺功能。
●热量消耗:以体重为50公斤、锻炼1小时为基准,可消耗484卡路里的热量。
●跳舞装备:随意的服装就好。
●适合人群:没有年龄上的限制。
含蓄高雅形体芭蕾
在目前大多数健身馆里,芭蕾舞练习一般都是初、中级班。通过形体芭蕾的长期锻炼,能够使身体各部位发展均衡,姿态优美挺拔。