适度运动可以增加受孕率

如果女性想怀孕，那就把快步走增加到日常活动中吧，但不要进行马拉松训练。

一项新的研究显示，适度运动对各种类型的女性生育都有益处，但剧烈运动明显会增加体重正常女性受孕的时间，对超重的女性则没有影响。

跑步、有氧运动、体操、游泳以及骑脚踏车被认为是剧烈运动，快走、悠闲地骑自行车、打高尔夫球以及园艺被认为是适度运动。

研究人员说，适度运动不论时间长短都会稍微减少各种类型女性受孕的时间。尽管超重是不孕症的风险因素，但适度运动却可改善对超重和肥胖女性的生育能力。

研究人员指出，应鼓励完全不运动的女性运动，对大多数已经很积极运动的妇女应该继续运动，不必担心运动会对她们的生育产生负面影响。对那些用运动来减轻压力的女性来说，想怀孕时当然不应该停止运动，除非有医疗上的原因要这样做。