常吃九种食物有助清心补脑

1、南瓜。

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜富含维生素a、维生素c、锌、钾和纤维素。

2、核桃。

富含不饱和脂肪酸。

3、鸡蛋。

富含优质蛋白质等。

4、海带。

含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分。

5、香蕉。

6、牛奶。

富含优质蛋白质、钾、钙、磷。

7、鱼。

8、葵花子。

9、芝麻。