洋葱鲔鱼沙拉的做法

洋葱鲔鱼沙拉

材料

洋葱30克，美生菜100克，水煮鲔鱼罐头45克（1/2罐），玉米粒2大匙，红甜椒丁20克。

做法

1洋葱洗净切小丁。美生菜洗净剥片。鲔鱼于玉米粒搅拌均匀备用。

2将生菜片垫于盘中，撒上洋葱丁后再放上鲔鱼和玉米粒，最后撒上胡椒盐，以甜椒丁装饰即成。

热量（kcal）醣类（g）蛋白质（g）脂肪（g）膳食纤维（g）

叮嘱

买鲔鱼罐头时一定证明有水煮鲔鱼字样，否则买到油渍鲔鱼反而会吃进比平常更多的热量喔。