姜醋泡足散寒活血防失眠

热水泡足时加姜醋，可通过皮肤吸收药物，刺激足部穴位，疏通气血，调整脏腑，改善睡眠，兼有足癣、皮肤干燥者更宜。先取生姜适量，切成片放入水中煮沸1～2分钟，加水调节温度至45℃左右，加食醋适量，泡足15～20分钟。因均属于温性物质，此法不宜阴虚火旺型的失眠患者。