3小动作“转”走老人斑

老年斑，全称为老年性色素斑，医学上又被称为脂溢性角化。老年斑是人体内脏衰老的征象，假使通过加速过氧化物的排泄，加上适当运动，扭扭转转，将有助于减缓老年斑的产生或进展。以下几式，无妨一试。

1、仰卧。两脚分开，分开的幅度与腰宽相等。左膝轻轻屈曲，尽可能向右侧倾倒，左肩紧贴床上进行吸气。然后，右臂带动胸向倒膝相反的方向扭转，保持此姿势尽量长的时间，其间自然呼吸。反复做2～3次后，左右交换，以同样的方式再进行2~3次。3个小动作“转”走老人斑

2、开始姿势左腿屈曲，左脚掌贴床。左手向前伸出，左腿拉向胸前，用左手握住脚腕，向右侧稍扭转脚尖。接着右臂带动上体向左扭转，保持这一姿势尽量长的时间，然后身体还原放松。反复做2~3次后，左右交换，以同样的方式再进行2~3次。

3、开始姿势同上。两臂侧平举，上体抬起，屈左脚，右手抱膝，维持一会儿，之后身体还原放松。反复做2~3次后，左右交换，以同样的方式再进行2~3次。