老人怎样快速消除疲劳

老年人一旦出现疲劳，应暂停活动，进行休息，使脑力或体力得到及时的恢复。

如在从事基本一劳动时间过长后，可以改换加一种活动，转移注意力，调节一下神经，可以忙消除疲劳。在长时间从事脑力劳动后，可适当进行体育锻炼，而休力活动时间长后，也可以停下来，看看报纸、听听音乐，脑力劳动与体力劳动相结合可以使体力很快得到恢复。

充分调动工作的热情，保持乐观的精神状态，同伴之间和睦团结，改善客观环境，注意调节饮食，增强食欲，补充必需的养分和能量，能使人不容易感到疲劳。另外，保证充足睡眠十分重要。睡眠是保护大脑，恢复体力、精力和维持健康的基础。但尽量不要依靠an眠药，因为an眠药引起的睡眠不如自然睡眠解除疲劳好。睡前应放松精神，采取散步、温水浴、自行按摩等方法促进睡眠。