7种食物可助儿童增高

①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪。

②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐。

③黑大豆，可用花生替代。

④沙丁鱼，更易消化吸收。

⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代。

⑥橘子，利于钙吸收。

⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝。

想长高的你记下了吗？